هذا ما يحدث لأجسامنا حين نستخدم الهواتف قبل النوم

صحة وجمال

26 يناير 2022 على 01:17 م

هذا ما يحدث لأجسامنا حين نستخدم الهواتف قبل النوم

وفقًا لمؤسسة النوم الأمريكية فإن استخدام الهواتف في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم ضار جدًا بأجسادنا وبجودة نومنا، إذ ترسل الإضاءة المنبعثة من هذه الهواتف إشارات للمخ بأن وقت الاستيقاظ قد حان ما يسبب صعوبة في الاستغراق في النوم.

كما يؤدي هذا التصفح قبل النوم إلى الشعور بالقلق والاكتئاب، بعد مقارنة حالك مع حال الأشخاص الذين يبدون سعداء على منصات التواصل.

وقال أحد الأطباء بالمؤسسة أن الكثير من الأشياء التي نأخذها كأمور مسلم بها يمكن أن تؤثر في جودة النوم، وهذا بلا مبالغة يمكن أن تكون أبسط وأتفه الأشياء، ويحتاج الإنسان البالغ إلى فترة من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا.