img logo

صحة وجمال

24 ديسمبر 2022 على 12:00 ص

روشتة تعزيز المناعة لمواجهة أمراض الشتاء

تمثل نوعية الطعام وجودته عاملًا أساسيًا في تقوية مناعة الجسم، وخاصة في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الإصابة بالإنفلونزا، إذ أشارت مدينة الملك سعود الطبية إلى أن الطعام الجيد يعزز قدرة الجهاز المناعي على التخلص الأجسام الغريبة والخلايا الضارة ومكافحة الأمراض الشتوية.

ولفتت أشارت مدينة الملك سعود الطبية، إلى أن “السبانخ”، و”المكسرات”، و”الفلفل الأحمر”، و”البروكلي”، و”الفواكه الحمضية” تحتوي على فيتامين (ج)، و”الزبادي” ومنتجات الحليب تحتوي على فيتامين (د)، وحبوب القرع، والسمسم، والفاصوليا، والعدس تحتوي على الزنك، وهي كلها فيتامينات تعزز المناعة لذلك يجب الحرص على تناولها.

وأوضحت أن الأسماك والمكسرات تحتوي على السيلينيوم، والدهون الصحية، والثوم على مادة الأليسين، منوهة أن الدراسات العلمية أثبتت أن بياض البيض يلعب دوراً مهماً في تحسين مناعة الجسم أيضًا.

img

تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *