إذا أصابتك الحموضة.. تجنّب هذه الأفعال فورًا

صحة وجمال

22 أغسطس 2022 على 09:05 م

إذا أصابتك الحموضة.. تجنّب هذه الأفعال فورًا

الحموضة اضطراب هضمي شائع، قد نتجنبه بخطوات صحية عديدة، لكن إذا حدثت الإصابة وانتهى الأمر، فمن المهم تجنّب ما يلي.

النوم ممنوع هكذا

يجب ترك فترة لا تقل عن ساعتين بين وقت الوجبة ووقت النوم، حتى في حالة عدم الحموضة، كي يُهضم الطعام بشكل صحيح ، وكذلك لمنع الارتجاع.

ارتداء هذه الملابس

الملابس الضيقة أو الأحزمة ممنوعة، لأنها قد تضغط على البطن وتسبب أعراض الحموضة، لذا اختر ملابس أكثر اتساعًا.

لا للتبغ

المدخنون أكثر قابلية للمعاناة من الحموضة مقارنة بغيرهم، لأن التبغ يعزز إفراز الحمض في المعدة.

تناول أطعمة معينة

يصعب هضم هذه الأطعمة وتبقى في المعدة لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة لديك، تميل الأطعمة الغنية بالدهون أيضًا إلى تحفيز إطلاق الأملاح الصفراوية.